Портал всё о медицине и не только
Новости медицины
Вип
Вип
Подробнее...Биржа это удобно
Стоило только привыкнуть к тому, что профилактировать такое страшное и весьма распространенное во всех странах мира заболевание как рак шейки матки, можно проводя вакцинацию девочкам в подростковом возрасте, как вот очередное сенсационное открытие!
Подробнее...Биткоин с большой выгодой
Научно исследовательский институт патологии кровообращения, параллельно с институтом органической химии города Новосибирска, разработали новый вид медицинского препарата, который способен останавливать кровотечения, а также, подавлять инфекции в организме, и ускорять процесс регенерации на клеточном уровне.
Подробнее...Употребление жирной рыбы может стать причиной задержки полового созревания у девочек.
Каждый день мы употребляем множество разнообразных продуктов питания, не задумываясь о последствиях, которые могут ожидать нас в дальнейшем. Некоторые продукты, наряду с полезными эффектами могут приносить и не желательные.
Подробнее...Коварные свойства запаха спиртных напитков
На сегодня хорошо изучено воздействие на человеческий организм принятого вовнутрь алкоголя.
Подробнее...Новосибирская область в два раза превышает общероссийские показатели по заболеваемости туберкулезом.
СФО (Сибирский федеральный округ) присутствует в пятерке лидирующих регионов по уровню туберкулезной заболеваемости на территории РФ.
Подробнее...Университетом Роял Холловей доказана истинная причина закрытия глаз при поцелуе.
Еще какое-то время назад считалось, что люди при поцелуе закрывают глаза только потому, что глазам очень трудно держать фокус, когда предмет обозрения находится слишком близко. Однако ученые выяснили, в чем тут кроется истинная причина этого интересного явления.
Подробнее...Редкая болезнь закрыла Вашингтонский региональный медицинский центр.
В Медицинском центре одного из регионов в США обнаружили крайне редкое заболевание. Диагноз, поставленный пациентке – болезнь Крейцфельдта-Якоба. Были проведены лабораторные исследования, которые подтвердили точность диагноза.
Подробнее...Новости медицины
Восемнадцатого марта, всемирная организация здравоохранения назвала нынешнюю вспышку вируса "Зика",
Подробнее...Ожирения можно избежать
Все привыкли кушать в ресторанах или кафе, слушают музыку, о чем то разговаривают, так есть намного приятнее и вкуснее. Но никто не обратил внимание на то, сколько мы едим, когда слушаем музыку.
Подробнее...Медицинский юмор
Шкаф купе по индивидуальному заказу
Шкаф купе по индивидуальному заказу
Подробнее...Не дорогие компрессионные фитинги
Не дорогие компрессионные фитинги
Подробнее...Качественный ремонт МРТ
Качественный ремонт МРТ
Подробнее...Доставка и продажа бетона
Доставка и продажа бетона
Подробнее...Платная медицина 2
Подробнее...Спирт
Подробнее...Прежде
Подробнее...Страховая медицина
Подробнее...Народная медицина
Подробнее...Когда дождался
Подробнее...Витамины и минералы: основа внутреннего баланса и жизненной энергии
23.12.2025
Здоровье человека во многом зависит от того, насколько полноценно организм получает необходимые питательные вещества. Среди них особое место занимают витамины и минералы, которые участвуют практически во всех биохимических процессах и поддерживают нормальную работу органов и систем.
Роль в организме
Витамины необходимы для обмена веществ, иммунной защиты, работы нервной системы и выработки энергии. Минералы, в свою очередь, отвечают за прочность костей, состояние мышц, передачу нервных импульсов и водно-солевой баланс. Витамины и минералы действуют комплексно, усиливая эффект друг друга.
Источники и усвоение
Основным источником полезных веществ является разнообразное и сбалансированное питание. Овощи, фрукты, злаки, рыба, мясо и молочные продукты помогают восполнять ежедневные потребности организма. Однако при повышенных нагрузках, стрессе или сезонных изменениях витамины и минералы могут поступать в недостаточном количестве.
Когда требуется дополнительный приём
Дефицит полезных веществ может проявляться усталостью, снижением иммунитета, ухудшением состояния кожи и волос. В таких случаях по рекомендации специалиста допускается приём витаминно-минеральных комплексов. Важно соблюдать дозировки, чтобы избежать переизбытка и сохранить баланс.
Инвестиция в здоровье
Регулярное внимание к рациону и уровню потребления необходимых элементов помогает поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие. Витамины и минералы — это основа профилактики многих заболеваний и залог активной, полноценной жизни.
Таким образом, забота о поступлении витаминов и минералов в организм — простой и эффективный шаг к укреплению здоровья и повышению качества жизни.
